۷ تا عادت برای عملکرد بهتر مغز در صبح

این عادت‌ها رو داشته باشید و در ذهن خود پرورش دهید تا سلامت مغز رو تضمین کنید:

-تلاش برای به یاد آوردن خواب هایی که دیدیم؛ برای بهبود عملکرد مغز مفیده.

-بعد از بیداری؛ مرتب کردن تخت خواب؛ که اولین عمل فیزیکی در روز حساب میشه به مغز ما یاد میده تا در طول روز کارها رو با نظم بیشتری انجام بدیم.

-مسواک زدن با دست مخالف:باعث میشه قسمت هایی از مغز که زیاد از اونها استفاده نمیکنم فعال بشن.

-آب بنوشید:نوشیدن آب کافی بعد از چند ساعت خواب برای بهبود عملکرد مغز مفیده!

-دوش آب سرد؛ باعث می‌شود مغز در حالت امواج تتا قرار بگیره که باعث آرامش، خلاقیت و شفافی ذهن میشه!

-صرف صبحانه با طبع گرم

-نوشتن:نوشتن در هنگام صبح (هرچند کوتاه) باعث خلوتی و شماست ذهن میشود!