بادام درختی یکی از مفیدترین مغزهای خوراکی به حساب میاد. فواید بادام به اندازه‌ای زیاده که مصرف متعادلش در رژیم غذایی سلامتی رو برای شما به ارمغان میاره. شما می‌تونید این خوراکی جذاب رو همراه وعده‌های غذایی مختلف؛ از صبحانه و ناهار گرفته تا عصرانه استفاده کنید و از خواص بی‌نظیرش بهره‌مند بشید. با این حال قبل از خرید بادام درختی باید اطلاعات پایه‌ای رو درباره این مغز خوراکی بدونید تا بتونید بهترین انتخاب رو داشته باشید. در این مقاله از روش‌هایی می‌گیم که می‌تونید به کمکشون انواع بادام درختی درجه یک رو تهیه کنید.
خواص بادام درختی
پیش از هر چیز به سراغ خواص بادام درختی می‌رویم تا بفهمیم چرا تا این اندازه پرطرفداره و باید در رژیم غذایی جا داشته باشه. کربوهیدرات موجود در بادام درختی نسبت به سایر مغزیجات، کم‌تره و فیبر بالای اون به لاغری و تناسب اندام کمک میکنه. همچنین پروتئین بسیار زیادش اون رو به جایگزینی مناسب برای لبنیات و گوشت در رژیم‌های غذایی گیاهی تبدیل میکنه. خواص بادام درختی به اندازه‌ای زیاده که متخصصان تغذیه مصرف چهار تا پنج عدد از آن را به صورت ناشتا توصیه می‌کنند. از جمله خواص این مغز خوراکی جذاب می‌تونیم به موارد زیر اشاره کنیم:
· افزایش کلسترول خوب و کمک به سلامت قلب
· افزایش جذب مواد مغذی مثل ویتامین‌ها و مواد معدنی
· کمک به کاهش وزن و ایجاد احساس سیری
· کاهش التهاب معده و بهبود زخم معده
· هضم بهتر غذا با بالا بردن باکتری‌های مفید دستگاه گوارش
بادام درختی خام یا بود داده
یکی از سوالاتی که احتمال داره براتون ایجاد بشه اینه که بادام درختی رو باید به صورت خام مصرف کرد یا بو داده. از آن جایی که بادام درختی فواید بسیار زیادی داره در هر شکل و فرمی مفیده. با این حال متخصصان توصیه می‌کنند بادام درختی رو به صورت خام مصرف کنید، چون نوع بوداده اون حاوی مقادیر نسبتا زیادی نمکه و به همین دلیل هم مصرف افراطیش موجب بیماری‌هایی مثل فشار خون بالا و مشکلات قلبی میشه. از سمت دیگه حرارت ممکنه بخشی از مواد مغذی موجود در بادام رو از بین ببره.
همچنین خیساندن بادام درختی خام هضم اون رو راحت‌تر میکنه و توصیه می‌کنیم اگه بعد از خوردنش دچار خارش خفیف گلو می‌شید از این راه استفاده کنید. البته توجه داشته باشید که در صورت بروز واکنش‌های آلرژیک شدید، از مصرف بادام درختی به هر شکلی خودداری و در این مورد حتما با پزشکتون مشورت کنید.
بهترین زمان خوردن بادام درختی
بادام درختی به اندازه‌ای مفیده که میشه اون رو با خیال راحت در هر ساعتی از روز استفاده کرد. با این حال مصرفش در بعضی از ساعات روز فایده بیش‌تری داره. بادام درختی سرشار از فیبر، آهن، منیزیم، ویتامین‌های مختلف، پروتئین، اسیدهای چرب غیراشباع و … است. به باور متخصصان بهترین زمان برای جذب این ترکیبات هنگام صبح و به صورت ناشتا است. شما می‌تونید برای هضم بهتر بادام اون رو از شب قبل خیس کنید و صبح قبل از صبحانه چند عددش رو میل کنید.
همچنین بادام یک وعده غذایی جذاب برای صبحانه است و در ترکیب با جو دو سر، شیر یا ماست کم چرب و انواع میوه‌های خشک و تازه، ترکیب بی‌نظیریه که انرژی روزانه شما رو تامین میکنه و به خاطر فیبر بالاش تا ساعت‌ها سیر نگهتون میداره.
انواع بادام درجه یک را از کجا بخریم؟
حالا که با خواص بی‌نظیر بادام درختی آشنا شدید، وقتش رسیده که به این سوال پاسخ دهیم که «انواع بادام درجه یک را از کجا تهیه کنیم؟» برای خرید بادام درختی دو روش کلی وجود داره؛ خرید حضوری و خرید اینترنتی که هر کدام مزایای خودشان را دارند.
در شیوه خرید حضوری، داشتن شناخت کافی از فروشگاه اهمیت ویژه‌ای داره؛ فروشگاهی که هم بادام با کیفیتی رو در اختیارتون قرار بده و هم قیمت بادام درختی اون منصفانه باشه. با این حال اگه حال و حوصله گشت و گذار در بازار رو نداشته باشید یا به صورت تصادفی به مغازه‌های مختلف سر بزنید، احتمالا خرید مطلوبی را تجربه نمی‌کنید.
یکی از جدیدترین روش‌های خرید انواع آجیل از جمله بادام درختی خرید اینترنتیه. در این روش شما می‌تونید با خیال راحت از هر جایی که هستید و در هر ساعتی از روز، فروشگاه‌های مختلف رو با هم مقایسه و باکیفیت ترین مورد رو انتخاب کنید. ناتژی یکی از بهترین فروشگاه‌های اینترنتیه که انواع و اقسام آجیل، مغزیجات، خشکبار و میوه خشک رو با کیفیت مطلوب و قیمت منصفانه در اختیار شما قرار میده.
چرا خرید بادام درختی از ناتژی؟
خرید از ناتژی مزایای بسیار زیادی داره که در ادامه به چند مورد از آن‌ها می‌پردازیم:
· شما می‌تونید در همه ایام هفته و در هر ساعتی از روز در ناتژی ثبت سفارش کنید.
· ارسال سفارش‌های ناتژی در سریع‌ترین زمان ممکن انجام میشه.
· کیفیت محصولات سایت ناتژی بالاست و می‌تونید محصولات کاملا تازه و سالم رو تهیه کنید.
· تنوع محصولات بسیار زیاده و می‌تونید متناسب با بودجه و سلیقه‌تون انواع و اقسام بادام درختی رو تهیه کنید.
· قیمت گذاری در ناتژی متناسب با کیفیت محصولات تعیین میشه و نسبت به بسیاری از فروشگاه‌های اینترنتی و حضور بسیار منصفانه است.
هنگام خرید بادام درختی به چه نکاتی توجه کنیم؟
بادام درختی در مجموع به دو دسته سنگی و پوست کاغذی تقسیم میشه. طبیعتا جدا کردن پوست بادام سنگی کمی دشوارتر از حالت پوست کاغذیه با این حال کیفیت مغزهاشون تفاوت چندانی با هم ندارند. هنگام خرید مغز بادام درختی باید به نکاتی توجه کنید تا بتونید بهترین انتخاب رو داشته باشید.
در درجه اول توجه داشته باشید که مغز بادام باید کاملا سفید باشه، زرد بودنش نشان دهنده ماندگی بادامه. همچنین هر گونه بوی نامطبوع از نامرغوب بودن این مغز خوراکی حکایت داره و نباید مصرف بشه. در نهایت هنگام خرید، آن را به دقت بررسی کنید و در صورت وجود هر گونه حفره و سوراخ از خریدش جدا خودداری کنید. فروشگاه ناتژی مرجعی مطمئن برای خرید بادام درختی تازه، با کیفیت و مقرون به صرفه است. همچنین شما می‌تونید علاوه بر بادام درختی قیمت سایر مغزیجات از جمله قیمت بادام هندی شور رو هم در ناتژی چک کنید.
مصرف روزانه چه مقدار بادام درختی مجاز است؟
قبل از مصرف بادام درختی بهتره در مورد شیوه و مقدار خوردنش با متخصص تغذیه مشورت کنید تا متناسب با شرایط بدنیتون به الگوی مناسبی برسید. با این حال اگه از بیماری خاصی رنج نمی‌برید و در شرایط نرمالی قرار دارید، می‌تونید مصرف روزانه یک مشت کوچک بادام رو در رژیم غذایی‌تون قرار بدید و از فواید بی‌نظیرش بهره مند بشید.
نتیجه گیری
بادام درختی یکی از بهترین مغزهای خوراکی است که به دلیل فیبر بسیار بالا در تناسب اندام نقش داره. همچنین پروتئین زیادش هم اون رو به جایگزین مناسبی برای لبنیات و گوشت در رژیم‌های گیاهی تبدیل میکنه. با این حال خرید بادام درختی ظرافت‌هایی داره و برای خرید نمونه‌های باکیفیت و مرغوبش باید به فروشگاه های خوب مراجعه کنید. ناتژی یکی از بهترین انتخاب‌ها برای شما است چون تنوع گسترده‌ای داره، و محصولات تازه، باکیفیت و مقرون به صرفه رو در کوتاه‌ترین زمان ممکن در اختیارتون قرار میده.
