چرخهٔ پُرخوری‌های هیجانی را بشناسید
خوردن هیجانی مسئلهٔ کوچک و کم‌اهمیتی نیست. این نوع خوردن می‌تواند موجب چاقی، دیابت و دیگر مشکلات مرتبط با وزن شود. خوردن هیجانی یک نوع واکنش نسبت به استرس بوده…
چطور به جذب بهتر مکمل ویتامین و املاح کمک کنیم؟
اینفوگرافیک اگر پزشک برایتان مکملی تجویز کرده با این توصیه‌ها به جذب بهتر آن کمک کنید. عکس نویسنده نویسنده : مریم مرادیان نیری بازدید : زمان تقریبی مطالعه : تاریخ…
چگونه کبد چرب را با رژیم غذایی مدیریت کنیم؟
بیماری کبد چرب، همان‌طور که از اسمش پیداست، عارضه‌ای است که در اثر تجمع چربی در کبد ایجاد می‌شود. بیماری کبد چرب دو نوع است: بیماری کبد چرب الکلی (در…
این موقع قهوه نخورید
یک متخصص تغذیه عنوان می‌کند قهوه در طول وعده‌های غذایی و بلافاصله بعد از آن در جذب روی، آهن، منیزیم اختلال ایجاد می‌کند. به گزارش همشهری آنلاین به نقل از…
اندازه ی نرمال دور شکم در مردان و زنان!
در زنان، دور شکم ۸۹ سانت یا بیشتر نشان دهنده خطر است و احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی، فشارخون بالا و دیابت نوع ۲ بالا می‌رود. برای آقایان نیزحداکثر مجاز…
بدترین نوشیدنی‌ها برای کاهش وزن که شاید نمی‌دانستید!
وقتی صحبت از تغییری می‌شود که می‌توانید فوراً و به امید کاهش وزن و ازبین‌بردن چربی‌های شکم اعمال کنید، نوشابه، به‌عنوان دشمن شماره یک در نظر گرفته می‌شود؛ بنابراین منطقی…
۷ خوراکی ای که سبب طول عمر می‌شود و چرا؟
۷ خوراکی ای که سبب طول عمر می‌شود و چرا؟ ۱- بلوبری غنی‌ترین منبع فلاونوئید‌ها به‌خصوص آنتوسیانین‌ها آنتوسیانین‌ها نوعی از فلاونوئید‌ها هستند که عملکرد آنتی‌اکسیدانی قوی دارند و از جداره…
به این ۵ دلیل همبرگر برای سلامتی مضر است
همبرگر می‌تواند یک غذای جذاب برای یک ناهار سریع یا یک شام غیررسمی باشد، و می‌توانید آن را در فست‌فودی‌های گوشه‌وکنار خیابان پیدا کنید. با این وجود، همبرگر می‌تواند به…
رژیم غذایی مفید برای کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی
پایگاه خبری لیوینگ نوشت: پژوهشی تازه نشان می‌دهد که رژیم غذایی غنی از ویتامین ب ۳، عنصر روی و پروتئین می‌توانند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش دهند. براساس…
بهترین شیوه برای کاهش درد آرتروز چیست؟
به گفته سازمان دیده بان سلامت، فعالیت بدنی ممکن است گزینه بهتری برای تسکین درد نسبت به مُسکن هایی مانند پاراستامول باشد. محققان خاطرنشان می‌کنند که شروع برنامه‌های ورزشی در ابتدا…