هر ساله در تاریخ هفت آوریل، روز جهانی بهداشت گرامی داشته می‌شود، در راستای حفظ سلامت، یکی از نکات مهمی که همیشه مورد توجه است و بر آن تاکید می‌شود، داشتن یک رژیم غذایی سالم و مغذی است.
چند نکته مفید اشاره شده که به ایجاد عادات غذایی سالم کمک می‌کنند، عبارتند از:
سرعت غذا خوردن خود را کاهش دهید و از غذای خود لذت ببرید.
مصرف پروتئین خود را افزایش دهید.
غذاها را در خانه طبخ کنید.
از نظر بدنی فعال‌تر باشید.
پختن غذاها با استفاده از روغن‌های سالم/ ایسنا
