رونمایی مربی هادی چوپان از همسر زیبا و جوانش / زن خارجی هانی رامبد کیست ؟ +عکس و بیوگرافی

تصویر جدید هانی رامبد و خانواده‌اش:

هنی یا هانی رامبد ، یکی از بهترین مربیان بدنسازی در دنیاست که اصالتا ایرانی است

هانی رامبد را خالق حرفه ای ها می نامند و در ادامه و در بیوگرافی هنی رامبد خواهیم دید که چرا به او لقب “خالق حرفه ای ها ” را داده اند./ مبدع روش تمرینی Fst-7

هنی رامبد

بیوگرافی و اصالت ایرانی

همان طور که گفتیم هنی رامبد اصالتا ایرانی است و همسر او فریناز نیز اصالتا ایرانی بوده و طبق گفته خود او از سن حدود ۶ سالگی به آمریکا مهاجرت نموده است.

این زوج خوشبخت صاحب یک فرزند پسر بنام کامران هستند.

پدر و مادر هنی از سمت بندر انزلی هستند اما خود او در کویت بدنیا آمده است و طبق گفته خودش بهمین دلیل پدرش برای او یک اسم عربی انتخاب کرده است.

ولی  او خود را همواره یک ایرانی می داند و جمله معروفی دارد با این عنوان :

ایرانی هستم و به ایرانی بودنم افتخار می کنم.

هنی بهمراه خانواده اش چند سالی را در کویت بودند و بعد از آنجا به لندن سفر کرده و مدتی را در آنجا ساکن بودند و سپس با توجه به اینکه پدرش مدرس تربیت بدنی بود به آمریکا سفر کردند.

طبق گفته خود او از همان کودکی به زبان فارسی علاقه داشته و همیشه سعی می کرده که در جمع ایرانی ها حاضر بشه و فارسی صحبت کنه و جالب است بدانید که هم اکنون هنی فارسی حرف میزند اما توانایی خواندن نوشته های فارسی را ندارد و در صورتی که بخواین باهاش ارتباط برقرار کنین باید بطور فینگیلیش براش تایپ کنید و اینجوری متوجه میشه.

هنی رامبد میگوید که بار ها شاگرد های خود از جمله جی کاتلر و فیل هیث را به رستوران های ایرانی دعوت کرده است.

هنی یکی ار بهترین مربیان بدنسازی دنیاست و متولد سال ۱۹۷۵ میلادی (۱۳۵۴ شمسی) است. هنی یکی از موفق ترین و شناخته شده ترین مربیان مسترالمپیاست که قهرمانان زیادی با مربی گری او تربیت شده اند.

مدرک تحصیلی او لیسانس است و در رشته زیست شناسی و فیزیولوژی اعصاب دانشگاه کالیفرنیا فارغ التحصیل شده است.

مبتدع سیستم تمرینی Fst-7

هنی مبتکر روش تمرینی Fst-7 میدانند که این روش مخفف Fascia Stretch Training یعنی تمرین کش آمدن فاشیا است و عدد 7 که در در انتها آماده است بیانگر این است که در آخرین حرکت تمرینی عضله ستی 7 تایی را تعبیه کرده است.

در روش تمرینی Fst-7 تمرکز بر روی فاشیا( تور سفت و سخت محکمی از جنس فیبروپلاست و کلاژن است که عضلات را محاصره کرده و باعث نگهداری عضلات می گردد و بدین ترتیب مانع  از رشد عضلات می شود ) است و پایه اصلی این تمرینات بر این اساس است و علت و عامل اصلی رشد عضلات در این روش همان فیگور گیری بعد از تمرین است که سبب پاره شدن کش فاشیا شده و بدین ترتیب به عضلات شوک وارد می شود.

نکته قابل توجه این روش این است که نمیتوان آن را همیشه برای یک گروه عضلانی انجام داد و حد اکثر زمان برای اجرای این روش ۳ هفته می باشد و پس از آن باید گروه عضلانی دیگری را تحت این روش مورد هدف قرار داد.

این سیستم تمرین بدلیل اینکه در سطح پیشرفته قرار دارد یک سری پیش نیاز ها دارد که عبارتند از : تغذیه، خواب و مکمل مناسب میباشد و البته باید به این نکته نیز اشاره نمود که نقش کلیدی آب در این روش از مکمل نیز بالاتر است.

در پایان برای مثال به یک  نمونه برنامه جلوبازو با این روش توجه کنید:

جلو بازو دمبل متناوب: ۸-۱۰-۱۲
جلو بازو دستگاه: ۱۰ *۳
جلوبازو هالتر ایستاده: ۱۰ * ۷