هشت روش آسان برای کاهش وزن

«آماندا اورسل» کارشناس تغذیه به روزنامه بریتانیایی «سان» هشت روش ساده برای کاهش وزن را معرفی می‌کند.
۱- ذهن و معده را فریب دهید
۲- چرخه قند خود را کنترل کنید
۳- قبل از غذا خوردن آب بنوشید
۴- غذا‌های فرآوری شده را مصرف نکنید
۵- رژیم غذایی گیاهی
۶- فعال بمانید
۷- بیشتر بخوابید تا کمتر بخورید
۸- آشپزخانه را ببندید